Kostholdsveiledning

Hva kan jeg hjelpe deg med?

• Kostveiledning
• Vektreduksjon
• Vektøkning
• Kosthold for gravide og barn
• Allergier og intoleranser
• Øke energinivået
• Kartlegge spisevaner
• Forebygge livsstilssykdommer som:

– Diabetes type 2

– Overvekt

-Undervekt /feilernæring

-Høyt blodtrykk

-Høyt kolesterol

-Hjerte – og karsykdommer

Konsultasjon:

Førstegangskonsultasjon vil først og fremst kartlegge og definere status på din helsehistorie, kostvaner og aktivitetsnivå. Basert på samtalen og en kroppsanalyse setter vi sammen opp en skreddersydd kostplan i henhold til dine mål og behov. Du får også noen dager der du må skrive en kostdagbok,slik at jeg nøyaktig får satt sammen tidligere næringsverdier opp mot nye.

Kroppsanalyse:

Jeg bruker en Tanita vekt som måler vekt, muskelmasse, fettprosent, vannprosent, metabolsk alder, hvileforbrenning og versical fat. For å se en god progresjon måler vi også kroppsmål med bånd.

Oppfølgingstime:

For optimale resultater og effekt av ernæringsveiledningen anbefales en oppfølging. I oppfølgingstimen vil jeg høre hvordan det har gått, hva som har fungert bra og va som har fungert mindre bra. Og hvilken justeringer som eventuelt må gjøres.

Progresjon er en viktig motiverende faktor for å klare å gå gjennom en livsstilsendring. Det er derfor viktig at ditt program passer for akkurat deg.

Vi tar også en ny kroppsanalyse for å se hvor du har kommet i forhold til dine mål.

Generell kostveiledning:

Lurer du på hvordan du kan få en sunnere hverdag med bedre energi, men ikke har behov for en hel livsstilsendring? Da kan en generell kostveiledning være noe for deg. Jeg hjelper deg med hvordan du skal sette sammen et sunt, næringsrikt og variert kosthold, og eksempler på oppskrifter.

Priser:

1.Konsultasjon:  800kr

1.Oppfølging:  500kr

Videre oppfølging: 350kr

Generell kostveiledning: 650kr

Enkel kostveiledning: 450kr

Kroppsanalyse/målinger: 150kr

Kontakt meg på:

Tlf: 48250663 (gjerne send en melding først).

Mail: mari.pt.kosthold@gmail.com